Kalkulator wody
Sprawdź, ile płynów pochodzących z wody, innych napojów oraz posiłków potrzebuje Twój organizm każdego dnia, aby prawidłowo funkcjonować.
Wprowadź swoje dane, a kalkulator oszacuje Twoje dzienne zapotrzebowanie na płyny.
Kalkulator wody
Wprowadź swoje dane
Otrzymany wynik
Uzupełnij wymagane pola i kliknij przycisk „Oblicz”.
Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest ważne?
Woda bierze udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Pomaga regulować temperaturę ciała, wspiera trawienie, transport składników odżywczych, pracę nerek oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu i mięśni.
Niedostateczna ilość płynów może powodować między innymi zmęczenie, bóle głowy, trudności z koncentracją, suchość w ustach, zaparcia oraz ciemniejsze zabarwienie moczu.